ayuno >*<

 este no es i primer ayuno, pero si es el primero en ser registrado acá este ayuno fue de 16h

el más largo y el de cual me enorgullezco más es mi ayuno de 24h (recomiendo este ayuno solo cuando no tengas planes que impliquen mucho esfuerzo). después de terminar mi ayuno comí un helado que me compraron y lo tuve que comer ☹, y después comí frutas, lo malo es que se dieron cuenta que no había comido y tuve que comer, comí lentejas y 4 tortillas, en total fueron 596 kcal. pensé que consumido más en realidad fue moderado entonces las puedo quemar más rápido.

les recomiendo estas aplicaciones para contar calorías y hacer su ayuno  

yazio:

esta app ayuda a contar calorías lo único que tienes que hacer es buscar tu comida y poner cuanto consumiste (gramos, porciones o raciones) incluso puedes agregar productos, solo poner el código de barras, el nombre de producto, fabricante, y su información nutricional.

GoFasting:

es una app de seguimiento de ayuno, la verdad sirve mucho, te avisa si ya termino tu ayuno, cuando empieza y cuantas horas "te pasaste" de tu ayuno.

fitness femenino:

realmente me funciona a mi te hace perder peso y los ejercicios no hacen que te veas mal si no que te deja ver muy delicada y no como una fisicoculurista.

                   estos son mis ayunos de los últimos días